דחיתם למחר? בואו ללמוד איך להפסיק לדחות | מאת חגית מגל

מה אתם אומרים לעצמכם כשאתם דוחים דברים? מה אתם מרגישים?

לעיתים אנו רוצים לעשות מטלה כלשהי אך דוחים את ביצועה.
מה גורם לנו לדחות את הדברים?

לפעמים אנו לא שלמים עם ההחלטה שקבלנו, אנו מפקפקים בתוצאה ולכן נמנעים מלבצעה.
לעיתים הדחיה באה כשאנו לא אוהבים לעשות דברים מסוימים – למרות שהם חשובים להתנהלות היומיומית שלנו.
דוגמא לדחיינות: לסדר את הניירת שהצטברה בבית.

מה אתם אומרים לעצמכם כשאתם דוחים דברים? מה אתם מרגישים?

אנשים שצריכים להתכונן למבחן ודוחים את החזרה על החומר עד הרגע האחרון – מהם הגורמים שיוצרים את הדחיינות הזו?
יש הדוחים דברים בגלל הפרעות חיצוניות – מחליטים לשבת וללמוד אך מתפתים לקרוא מה כתבו בפייסבוק.
שומעים קולות חיצוניים שמפריעים להם להתרכז – טלביזיה או מוסיקה.

לכן כדי להתמודד עם דחיינות צריך לגלות את שורש הבעיה. לבדוק מהם הגורמים לה.
ניתן להתמודד עם דחיינות ע"י ניהול זמן נכון.

לשבת ולכתוב את המשימות שעלינו לבצע השבוע – לתכנן מה נעשה בכל יום וכמה זמן נקדיש לכל מטלה חשובה.
לבדוק מהם סדרי העדיפות שלנו ולבצע את הדברים שחשובים לנו מאד ולהמנע מביזבוז זמן.
לרתום את בני המשפחה שיעזרו לנו במשימות שונות כדי שיתפנה לנו זמן איכות עם עצמנו.
זמן למימוש עצמי – לכתיבה, ללמידה ויצירה.

לדמיין את עצמנו מצליחים לבצע את מה שהחלטנו – בפרטי פרטים – לראות את התמונה בבירור.
איך תרגישו לאחר שתבצעו את הדברים שדחיתם עד כה?
כיצד זה ישפיע עליכם ועל סביבתכם הקרובה?

מה תשמעו מבני משפחתכם לאחר שתצליחו להתגבר על הדחיינות ולבצע את מה שדחיתם עד כה?
מהם התובנות שיש לכם משינוי הרגלים מעכב ומזיק?

ניתן להגיע ליישום המטלות ע"י התכווננות נכונה ומיקוד בביצוע הדברים.

חגית מגל-מנחה בכירה בדימיון מודרך ו- NLP – לחצו כאן לדף הבית

תגובות